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根据新加坡、越南的抗疫机制及经验，放开后一个月内都出现疫情高峰期，之后波动三个月再下降到低位。所以，在未来的三个月期间内，一定要特别注意防护，不扎堆，不聚集，口罩，手套常备，提高防疫意识！

疾控专家建议，刚解封的头两周是最危险的阶段，所有人都跑出来了，易产生相互感染。根据经验，这两周过后传染性就回落，尽量躲过放开后第一波感染。小孩老人尽量不出门，大人戴N95口罩，预计第一波医院压力会有些大，没必要凑热闹。而未来的一到两个月，也就是这个冬天流感季，将会是国内医护人员的“至暗时刻”。

国内许多地区，特别是医疗资源底子薄的三四线城市和乡镇，会爆发实质上的“医疗挤兑”——医院人满为患大排长龙，生病高烧的病人没床住不进去，医护大面积感染排不过来班，医院诊治能力受创乃至直接关病区的情况，将依次上演。

请做好准备。

按最近的疫情放控动向看，政策面上松绑、放松人口流动，这肯定是好事，但医院的防疫是松不了的，这意味着被压抑的就医需求随着阳性病人一起惊涛拍岸涌向医院，将会衍生出巨量的冲突和医患矛盾。

怎么理解呢？换位思考吧——你是医院管理者，政策要求不能拒接阳性病人（没核酸也要给看病，很多地方新冠定点医院远远满足不了需求），门诊开始排长队了，但院内感染要严防，医患冲突要避免，你该怎么办？

只能往一线医护头上压了——三级防护穿起来，加班时间造起，排班人次密起来，投诉惩罚加起来…既要拼命增加工作效率，还要避免院感，以及不能被投诉减少扯皮…

这种“既要又要”…眼熟么？医护将极为疲惫，免疫力不够或暴露风险太高导致感染退出一线，人手减少压力进一步增加，如此恶性循环。况且，就目前这个普遍降薪的待遇，你也挡不住人家用脚投票的辞职潮啊。

再加上，感染人数绝对量的增加将放大重症人数（这时候的重症主要是本身就重症+阳），挤占本就不多的医疗资源。所以对短期未来，是相当悲观的，医疗挤兑在欧美、在日本、在中国香港都被证实无法避免。

另外，很多人疑惑为啥医院一定还守着核酸——我告诉你，哪里都可以不要核酸，医院不行。因为医院但凡有一个阳的，很快一个病区半层楼都阳了，虽然奥密克戎对健壮普通人也就是个上感了，但架不住医院里都是老弱病残啊！同理，医护人员也要天天做核酸也不能阳，否则你到底是在治病救人还是传播感染？

作为一个老百姓，理解也支持逐步解封恢复正常社会秩序；作为一名医护工作者，却很忧心即将到来的“矛盾集中爆发区”。

所以，切记：每个人都是自己健康的第一责任人！

疫情防控需要全社会同心、同向、同行，离不开每一位市民朋友的参与、理解、支持和配合，接下来的一段日子，请保护好免疫力，囤好常用药，强身健体休养生息。只有切实履行好个人防疫责任，才能最大程度保护好自身和家人的健康安全。

一是、坚持常态化疫情防控措施。严格遵守各项防疫规定，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离。老年人、婴幼儿、孕产妇和有基础病的重点人群，抵抗力较低，应减少外出，尽量不到人员密集的公共场所，不串门、不聚会，远离有发热和咳嗽的人群，做好手卫生，如身体出现不适，特别是有发热、咳嗽等呼吸道症状，及时规范就医。

二是、按要求进行核酸检测。市民朋友在检测时要服从现场安排，规范佩戴口罩，保持安全社交距离，一字型排队，不扎堆、不抽烟、不聚集聊天，扫码、登记时不要触碰核酸检测台，仅在采样时短时间摘下口罩，采样结束后戴好口罩立刻离开，回家后马上在流动水下用“七步洗手法”清洗手部。

三是、积极接种疫苗。疫苗接种是防范疫情传播、保护人群健康的重要措施，在预防重症、死亡等方面具有良好效果。建议符合条件的人群尤其是老年人和儿童尽快接种，如已完成基础免疫半年后请尽快进行加强免疫接种。

四是、严格落实个人防控责任。市民朋友自觉遵守《公民防疫基本行为准则》，做好个人防护和健康监测，用好核酸检测、抗原自测，如出现新冠肺炎相关症状，立即主动向社区报告，减少家庭传播风险，配合落实各项防控措施。